Manger gras, c'est mal?

A vous qui supprimez le gras de votre alimentation! A vous qui remplissez votre frigo de produits allégés 0% de Matières Grasses (MG)!
ATTENTION!

Le gras est INDISPENSABLE au bon fonctionnement de votre corps. Toutes les réactions hormonales se produisent grâce aux graisses. A l'instar, la bonne utilisation de certaines vitamines (A, E, D) nécessitent un apport de lipides. Et ces vitamines, on les aime! On en a besoin! La vitamine D est réputée pour aider à la fixation du calcium sur nos os et la vitamine A permet une bonne vision nocturne notamment.

Alors pour nos os et nos yeux, mangeons du gras!


Donc du coup, vous vous en doutez, les produits allégés c'est pas l'idéal. C'est le GROS piège de l'industrie agro-alimentaire. Et oui car pas de gras, pas de goût. Mais il en faut du goût pour que vous retourniez en acheter alors on rajoute du sucre sous forme de farine ou d'épaississant... mais ça reste du sucre. Le risque de ces produits est donc qu'ils ne vous caleront pas du tout. Vous aurez donc très faim peu de temps après leur ingestion. Et là vous vous direz: "c'est du 0%, je peux en prendre autant que je le souhaite". Prudence alors!  Cela peut être une aide mais je vous assure, une alimentation équilibrée avec des quantités adaptées, et les résultats n'en seront que meilleurs.

Et si vous n'y parvenez pas seule, n'hésitez pas à prendre contact avec un professionnel: 
http://dieteticien-nutritionniste-juvisy-sur-orge.maigrir2000.com/
 

Vous voulez maigrir, ne supprimez pas votre gras alimentaire. En effet, au même titre que les protéines, les lipides permettent de ressentir la satiété. Oui oui! De plus si vous réduisez de trop votre quantité de graisses, vous augmentez fatalement votre quantité de glucides. Et ça, c'est pas bon du tout: le sucre appelle le sucre. Je vous ferai un topo sur celui-là plus tard.
 

En conclusion, garder une quantité suffisante de graisses vous permet de moins stocker du gras.

Qu'est-ce-qu'une quantité raisonnable?

 

Comme nous le disons souvent, le vrai danger, c'est la quantité!